随着生活条件的改善和饮食习惯的改变，生活中许多人都患上了肠胃疾病，比如：胃炎，胃溃疡等疾病，已经进入到了我们的生活，而我们，只有修复胃黏膜，才能有效降低胃病复发的风险。提高胃部抗病能力。
胃粘膜损伤时，最常见的症状是胃壁疼痛，其中胃粘膜损伤最常见的是胃粘膜损伤，消化性溃疡等引起胃粘膜损伤的原因。
4个症状表明：胃黏膜已经出现损伤，胃病正在“悄悄”向你靠近！
1、腹胀
腹胀是胃黏膜损伤的常见症状之一，胃黏膜受损，腹部就会频繁胀气，吃点东西就会觉得饱了，但是过一会还会觉得饿。
2、食欲不振
对于那些胃口不好，短时间内不能进食，胃口越来越小的人，原本喜欢吃肉，但突然觉得很不舒服，甚至有点厌食。对这种与胃粘膜损伤密切相关的疾病应予以警惕。
3、嗳气
胃黏膜损伤会导致胃内气体分泌过多。当气体无法排出时，会通过食道排出，从而导致打嗝。因此，如果你发现自己生活中经常出现打嗝症状，就要警惕胃黏膜的损伤。
4、胃酸过多
反流烧心也是胃黏膜损伤的典型症状之一，尤其是胃热患者。另外，胃不能正常消化食物，胃肠蠕动减慢也会引起食物胀大
胃黏膜受损一旦受损，胃病最后也会“如约而至”，所以在生活中我们要注意饮食，养成良好的作息习惯，才能让胃健康起来。
6种食物吃的越多，胃病越重，建议早早忌口：
1、冷饮
天热时，吃根冰激凌或喝冷饮，整个人都会精神焕发。但是冷饮、冰棒和冷餐可以降低胃的温度。这会使胃功能减弱，造成胃寒，所以不管是在寒冷天气还是炎热季节，都要尽量少吃冷饮。
2、泡菜
很多人喜欢泡菜，泡菜，熏肉和其他腌制食品。不合格的泡菜含有大量的亚硝酸盐，在适当的酸度或胃内细菌的作用下，亚硝酸盐能合成亚硝胺，具有致癌作用。韩国是胃癌高发国，这与其爱吃腌菜有关。
3、烟熏和油炸食物
熏制的食物，如香肠和熏肉，含盐量高，会损害胃黏膜。还有大量致癌物，建议烟熏食品应先用水浸泡，再加些蔬菜，如花椰菜、生菜等，可以在平时吃一些维生素C能有效阻止亚硝酸盐致癌物的形成。最好一周吃油炸和烧烤食物不要超过一次。
4、经常酗酒
长期酗酒，尤其是空腹饮酒，会对胃黏膜造成损伤，会导致胃部出现慢性炎症，是最终导致癌症的根源。因此，如果一定要喝一点，尽量喝酒精含量低的酒。如果你不能碰烈性酒，最好别碰。小酌怡情的道理大家一定都知道。
5、辛辣食物
辣椒是许多人离不开的调味品，但是肠胃不好的人吃辛辣食物，会引起腹泻、腹痛等症状，也影响消化功能。特别是患有慢性胃炎、胃溃疡的人不能经常吃辛辣。
6、剩菜
一般剩菜从冰箱里拿出，加热后再吃，对胃最有害。从冰箱里拿出菜上会滋生大量细菌，并且剩菜反复加热会有大量的亚硝酸盐，一般来说，加热4小时后尽量不要再吃，对人体没有益处。
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