要想皮肤好，在这个金秋时节一定不要忘了先养肺。
为什么养颜要先养肺。肺主秋季，肺属金，主皮毛，所以“好皮肤，肺做主。”因为肺主皮毛，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，直接影响到你的容颜。肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人；反之，肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。
从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热。秋季，天气干燥是伤害肺脏的一个最主要原因。
中医以为，肺主外相，司呼吸。肺虚体质多呈现为肺气虚和肺阴虚。肺阴虚者多因津液耗损，肺失润养所致，凡是呈现为形瘦孱羸;干咳无痰，或痰少质黏，或咳而痰中带血丝;潮热盗汗，午后颧红，少寐失眠;口干咽燥，喉痒音哑，舌红少苔等。
肺气虚者多为久病亏耗，病后元气未复;或因久咳伤气，乃至肺气亏虚，呈现为咳而气短，咳嗽无力，久咳不愈，痰液清稀;倦怠懒言，声音低怯;面色发白，畏风形寒，易患感冒;或有自汗，舌淡苔薄白等。
肺虚者多见于肺结核病、肺气肿、肺芥蒂、肺萎、肺不张以及肺癌晚期之人。
所以秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段。
肺不好的表现:
1、皮肤干燥无光泽。2、皮肤易生痘痘等。3、脸色憔悴。4、嗅觉不灵敏。5、呼吸不畅。6、声音嘶哑或失音。7、经常咳嗽。8、胸闷、气促。9、便秘。10、身体偏胖。
秋季艾灸润肺的穴位：
穴位：鱼际穴、肺俞、太渊、中脘、足三里
鱼际穴：
功效：气化肺经水湿，散发脾土之热。
主治：1、咳嗽、哮喘、咳血；2、咽喉肿痛、失音、发热。
肺俞
功能主治:肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。
太渊
功能主治: 1.呼吸系统疾病：扁桃体炎，肺炎；2.循环系统疾病：心动过速，无脉症，脉管炎。
中脘
功能主治:脏躁、胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻等
足三里
功能作用：燥化脾湿，生发胃气。
养肺润肺的小妙招
1.做深呼吸
清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。
2.早上喝碗养肺粥
将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以强身健体，预防疾病。
3.及时补充水分
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
4.上午抽空做运动
进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行-1米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
6.多做扩胸运动
应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
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