肺是人体非常重要的呼吸器官，是人体气体交换的场所，而且也可以帮助身体快速排出体内的废气，有效的维持身体各项机能的运转，但是很多年轻人由于工作压力大，经常会通过吸烟来缓解压力，但是长期以往的话，就会对肺部造成一定的影响，而且也会引发肺部疾病，影响身体的健康。
桑葚这种食物不仅营养价值高，还可以起到清肺排毒的功效，有效的排出体内大量的毒素和垃圾，也可以缓解尼古丁对肺部的伤害，除此之外，常吃一些桑葚，也可以起到补肝益肾的功效。
梨
一说起清肺，很多人都能想到梨，有些人还会用喝梨汤来缓解咳嗽的症状，不过要注意选择糖分低一些的梨会比较好，别一下子吃太多的梨，最好把梨煮着或蒸着吃，口感也是很好的。
麦冬茶
麦冬药用价值很高，可以有效的促进身体的代谢水平，有利于身体当中垃圾和毒素的排出。对于抽烟的人来说，适量的喝一些麦冬茶，可以及时的清除肺部的毒素，有利于养护肺部健康。
枇杷：枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。
大蒜
大蒜不仅物美价廉，而且其中还含有非常丰富的硒元素可以有效抵抗癌症的发生，并且对于常吸烟的人群来说，将蒜与食醋泡着吃还可帮助戒烟排毒。
蜂蜜。蜂蜜能够美容养颜，延缓衰老，让皮肤白皙红润，每天早上一杯蜂蜜水还能够促进肠胃运动，排除体内的毒素。对于吸烟的人来说，喝蜂蜜水能够祛痰、润肺、止咳，将肺部的毒素都清理出来。
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