年呀，有本叫《重生手记》的书出版啦，在医学界那可是闹起了不小的动静呢。
这本书没啥严谨的医学理论，写书的人也不是啥权威人士。
书里用词很平常易懂，可让好多得癌症的人瞧见了希望，又重新对生活有热情啦。
这五年呀，他到底都干啥啦？今儿个，咱一块儿来瞅瞅他的事儿。
凌志军呀，年出生在上海，然后在北京长大的。
他小时候就特喜欢理科，老盼着长大能去搞化学实验，当个研究火箭的科学家呢。
哎呀，可老天就是不随人意呀，就因为当时那特殊的局势，15岁就被派到工厂拧螺丝，16岁又被派去当农民，19岁跑去部队当兵啦。
年纪小小就经历了好多同龄孩子体会不到的生活呢。
在父亲的提议下，凌志军没再搞航天那个梦啦，反倒顺着父亲的道儿，当起记者来，还搞写作呢。
厉害的他不但在咱中国作家榜上有位置，还被称作“当代记者的榜样”呢。
他这辈子就一直在这行里使劲钻研呢，不单是子承父业，还比他爹更厉害呢。
可是呢，就在他事业正往上走的时候呀，老天爷却跟他来了个玩笑。
年2月7号那天呀，凌志军对着电脑，把《中国的新革命》这书最后一个字给敲完喽。
这是他新写的那本书呀，里面可是融入了他超多的精力呢，他连着干活儿一年都没歇着，这才最终把这本书给弄完喽。
写完啦，他猛地就觉着天和地直转圈儿，眼前黑乎乎的，脑袋疼得厉害。
他觉着是高强度工作导致的头疼，就直接躺下睡了，这一睡整整一天一夜呢。
接着呀，他在晕乎乎的状态下醒过来喽。
睡了一觉呀，按理说该精神着嘞，咋反倒感觉头更晕乎啦？
嘿，可凌志军压根没把那事儿当回事儿，就收拾收拾行李，喊上好友去滑雪啦。
跟好友见完面后，凌志军顺口说了说自己头晕的事儿，谁知好友那脸可严肃啦，医院检查检查。
所以凌志军在他妻子赵晓东的医院。
去医院检查完，医生跟他说：他脑袋里有个2.5厘米乘以2.3厘米的肿瘤。
哎呀，这可把凌志军和他老婆给吓了一跳呢，赶紧就按照医生嘱咐去做了全身检查。
哎呀，可结果更糟糕呢，凌志军得的是肺癌，还是晚期的呢。
癌细胞扩散啦，脑袋里、肺叶上还有肝脏都有恶性肿瘤呢，他脑袋里那个就是肺癌扩散过去的结果。
老婆不甘心呀，老反复问医生，是不是误诊啦？
凌志军平常不抽烟也不喝酒，每天还运动1个小时呢，咋就得了肺癌呀？
哎呀，可倒霉了，就得到医生那肯定的回复，还说只能再活仨月呢。
哎呀，突然来了个晴天霹雳，就把那个原本挺幸福的家庭给弄得阴沉沉的啦。
为了治病呀，凌志军跟他老婆把北京那些有名的肿瘤专家全问了个遍，中医西医啥都试过啦。
妻子还特意跑去上海找名医呢，可那些专家一听说凌志军得了癌，就直接给判了他的病情死刑啦，说是肺癌晚期，没救啦。
要是化疗的时候再吃特效药，没准能多活几个月呢。
哎呀，这可真是个没底儿的坑呢。
嘿，不说那化疗还有特效药的费用贵得离谱，就单说那治疗过程，那叫一个让人难受得不行。
要是接受治疗，凌志军得先做开颅手术，接着化疗再放疗。
观察了一段时间后，还得再进行二次手术，得把胸腔打开，把肺叶切除掉，然后接着化疗、放疗……
这样的治疗，啥时候是个头呀？
就在这时候呀，凌志军干了个超厉害的决定：不化疗，也不吃药，自己想办法救自己。
凌志军觉着呀，自个儿在那求医问药的这段日子里，叫那些所谓的医学专家给伤得透透的。
他对那些医生可信任啦，可他们就把自己当成个病例，当着他面给学生讲癌症病变的特点，要不就光信机器检测的结果。
嘿，有一回呀，他排了老半天的专家号呢，结果那医学专家就瞅了他3分钟，然后告诉他活不了啦。
而且呢，他爸之前得过肝癌，医生说活不了一个月。
家人决定采取保守疗法，每天让他爸心情舒畅。
十个月后，父亲平平静静地走了，比医生说的多活了九个月。
他有个亲戚也患肝癌了。可那亲戚跟他爸的做法不一样，在被查出癌细胞后，立马就去做切除手术了。
手术成功啦，可那亲戚在做完手术仨月后病情猛地就恶化咯，最后挺遗憾地走了。
这使得他越发觉得，化疗压根儿救不了他自己呀。
他跟妻子说了自己的决定，妻子听完他的想法就特别坚定地跟他一块儿，说要陪着他一块儿抗癌呢。
到家后，凌志军把之前那消极悲观的情绪给抛开啦，让自己的心静下来，琢磨琢磨自己这会儿想干啥。
老婆每天也都抽出不少时间，陪着他唠嗑说话，还去公园遛弯儿。
过了一阵子，凌志军猛地发现自己的体力变得好点儿啦。
以前他散步得拄着拐杖，还得靠妻子搀着，走一会儿就头晕眼花。
嘿，这一回呀，他自个儿在公园里溜达了有40分钟呢。中途虽说有点头晕，可他靠着拐杖硬是坚持下来啦。
这可让他有着一种前所未有的高兴劲儿。
所以他就拉长走路的时长啦，还给自己定了个规矩，每天都得走5公里呢。
他停下手里那高强度的活儿，把生活节奏给放慢咯。以前5分钟就能泡好的咖啡，现在他能花20分钟呢。
吃完早饭呀，天天就慢悠悠地出门，接着坐到树林里晒太阳。晒着晒着，他觉着没啥意思，后来又迷上听相声啦。
他儿子晓得他爹生病着呢，突然多了个新爱好，就到处跑影音店把所有相声磁带都给他买回来了。
凌志军每天都乐呵呵的，完全没被自己的重症影响心情呀。
等体力缓过来啦，凌志军就去搞户外运动咯。
他约上几个好朋友，不是去爬山就是去游湖，那户外的新鲜空气还有自然景象，可让凌志军老舒坦啦。
三个月过去啦，凌志军还活得挺滋润呢。那医生之前预言的死亡压根儿就没到来，反倒他的身体慢慢变得轻快起来啦。
那确诊肺癌三个月后，妻子就带他去做检查啦。
X光片显示，他脑袋里的肿瘤竟然从2.5厘米乘以2.3厘米，变小到2.2厘米乘以1.9厘米啦！
虽然变化挺小的，但他那肿瘤确实是小了点儿。
这结果把医生都惊得不行啦，还给了凌志军更大的信心呢，他所做的一切都对病情有好处，他赌对啦！
回家路上，夫妻俩嘻嘻哈哈的。
他们跟儿子说完这事，儿子那也是相当惊喜呀。
这段时间呀，他家不但没因为他肺癌晚期就气氛低沉，反倒老是充满欢声笑语，压根儿就没有患者家属那种常见的悲观情绪呢。
凌志军觉着人生可有意思啦，还列出了他最想干的十件事儿呢。
他觉着癌症没自个儿想得那么吓人呢，正跟癌细胞一块儿待着，还得慢慢把它给战胜喽。
这就让凌志军越发坚信手术对于自己以及治疗癌症没啥意义啦，所以就越发坚决地拒绝所有治疗手段。
就因为他太抗拒做手术，这才让他错过了手术的最佳时机。
年5月23号呀，他抗癌一年之后呢，医院复查啦。
这次情况可糟糕啦，医生跟他说他得恶性肺癌的概率在90%往上呢，病情跟一年前一样，没啥变化。
要是再不去做手术，癌细胞可就会蔓延到全身各处啦。
这是凌志军特别信得过的医生，在那医生的提议下，他反复思量后，就决定去做开胸手术，把肺部的肿瘤给切除喽。
手术挺顺利的，把肿瘤给切除了，医院里休养了好几个月。
不过这事也让他懂啦，可不能光按照自己想法做事呀，稍微听听医生建议，做该做的手术，那肯定只有好处没啥坏处。
不能非得要求每个医生说的话就一定得对，但得能分辨出，哪些话对自己有用。
他虽说做了手术，可没去接受化疗和特效药呀。
他重视起自己的日常起居和吃饭啦。
他规定自己每天务必睡够8个钟头，一天得喝够2.4升水，还得规律上厕所的时间呢。
在吃这方面呢，他总结出四个要点哈，得吃得杂乎的，得多吃各种不同的食物种类。
得吃得糙点，多多吃粗粮呀，能满足身体对那些各种元素的需求呢。
得吃素呀，多吃蔬菜，做饭就尽量选蒸煮，油和盐都少放。
想吃得健康天然，那就得多吃那些没经过精细加工的食物，留住食材原本的那个味儿。
凌志军又开始玩他喜欢的滑雪啦。
自打生病后，他就再也没去过滑雪场啦，这回呀，在家人朋友的陪着下，他可算能在雪地里尽情地滑雪喽。
年3月15号呀，都确诊癌症5年之后嘞，凌志军又去做新一轮复查啦。
这次复查呀，他脑袋里的病灶差不多全没啦。
肺部以及其他器官没啥新异常，癌胚抗原指标恢复正常啦，手术后活下来的那片肺叶也长起来啦，把空荡荡的左边胸腔差不多都给填满啦。
那就意味着呀，肺癌切除手术后丧失的那部分肺功能，都已经在挺多方面给弥补上啦。
那就是说呀，凌志军身体里的癌细胞几乎都没啦。
哇塞，这简直就是超级棒的好事儿呀！
惊喜完啦，凌志军寻思着还有好多癌症患者天天活在绝望里呢，就把自己抗癌的那些经验跟心得写到《重生手记》里啦。
他把自己抗癌期间的生活习惯归纳为“康复九招”。
他跟患者们讲，首先得树立起正确的治疗观念，可别医生咋说就觉得适合你，得用脑子去判断，自己到底需不需要化疗还有特效药不。
第二呢，得改改自己的生活方式，得减轻工作压力和生活压力，把节奏放慢点，把生活给丰富起来，别焦虑，这时候自己的命才最要紧呐。
第三呀，得重视吃喝拉撒睡这些，这可是生存的根本呢，把这五件事儿做好，那不单单是抗癌的基础，更是健康生活的基础哟。
第四呀，得适当散散步，凌志军他自己每天都走5公里路呢，这5年来起码走了公里啦。
不管是去远足，还是在健身房跑跑步机，都得让自己活动活动。
第五啊，晒太阳。维生素D对肿瘤患者可重要啦，尤其是肺癌患者。晒太阳就能把人体维生素D的水平提上去呢。
研究显示呀，要是多晒太阳，那肺癌患者没准就能把手术后那平均的“五年存活率”从60%给提到72%呢。
第六，得深呼吸。癌细胞可害怕氧气呢，每天深呼吸半小时，平常多去郊外呼吸新鲜空气，这可比吃一大堆营养补药都重要多啦。
第七呀，得保持个好心情。好多得癌症的人不是让癌细胞给打败的，而是让抑郁症给整垮了。
人类六成的疾病都是精神因素导致的，要是有了心理方面的毛病，患者就更难抵挡病情变严重啦，所以得一直保持从内到外的快乐哟。
第八呢，亲朋好友的关爱呀。
凌志军得了癌症后呀，他朋友还有家人的鼓励可给了他好多支持呢。
尤其是他老婆呀，陪着他去看病，还一块儿游山玩水呢，在手术那期间还偷偷吃涮羊肉呢，就让他觉着自己被爱着呢，那心情自然而然就能愉快喽。
最终呀，就去做自己乐意的事儿。
他总结出抗癌的三大准则：癌症是慢性疾病，可不是绝症哟；得跟癌症和平相处；根据自身情况来行事。
他那方法听着都没啥特别的，可在这快节奏的社会里，就算不是重症患者，身体也都或多或少有点小毛病。
这样回归质朴生活的，能全都做到的人有几个呀？
现今呀，凌志军还健在呢，就像过那种自由自在没啥事儿的生活似的。
他的那本《重生手记》呀，到现在依然是好多癌症患者的精神支撑和行动榜样呢，撑着无数患者度过了一个又一个的日日夜夜。
随着医疗政策日益完善，好多特效药都纳入医保啦，特效药再也不是那无底洞啦，给好多患者家庭的重担大大减轻喽。
但国内的医生现在越发注重医德啦，都开始重视患者自身的感受啦，能做到望闻问切，然后对症开药呢。
而不是依靠自己的经验以及机器的检测，得让患者能体会到自己的病情被医生重视起来。
不过不管咱国家的医疗条件咋样好，关键还得靠自己呀。
拥有一副棒身体以及健康的生活习性，那可比千万药物都管用。
